Çocuğunuzun ayaklarına uygun bakım ve koruma önemlidir. Çocuğunuzun sağlığına, mutluluğuna ve hayattaki başarısına büyük katkı sağlar. Formda ve güçlü ayaklar, kısıtlanmamış hareket kabiliyeti, daha iyi duruş ve artan özgüven anlamına gelir.
Çocuğunuzun ayakları ve bacakları büyüyen kemikler ve kaslardan oluşur. Düzgün ve güçlü bir şekilde büyümeleri için uygun bakıma ve korunmaya ihtiyaçları vardır. Doğanın kendi yolunu izlemesine izin vermek çok risklidir. Bir ebeveyn olarak çocuğunuzun sağlığını ve iyiliğini sağlamak için proaktif bir duruş sergilemeniz gerekir. İşte dikkat etmeniz gereken on temel çocuk ayak sağlığı noktası;
Uygun ayak ve tırnak bakımı uygulayın
Çocuğunuzun ayak bakımının ayrılmaz bir parçası da ayak tırnaklarına bakım yapmaktır. Tırnakları her zaman kısa kesin, ancak cilde çok yakın olmasın. Düz kesin. Bu yaşta kıvrık kesmek, korkulan içe doğru büyüyen ayak tırnaklarını teşvik edecektir.
Ayaklarını mümkün olduğunca kuru tutun. Çocuğunuzun ayaklarını günde en az bir kez ılık su ve sabunla yıkayın. Yıkadıktan, banyo yaptıktan veya yağmurda ıslandıktan sonra ayaklarını hemen kurulayın. Ayakkabılarını giymeden önce ayaklarının temiz ve kuru olduğundan emin olun. Mantarlar ve bakteriler nemli ve kirli yerlerde çoğalır.
Her zaman doğru ayakkabı bedenini kullanın
Ayakkabılar her zaman tam oturmalıdır. Daha uzun süre kullanabilecekleri daha büyük ayakkabılar almaya kalkışmayın. Ayakkabı en uzun baş parmağı rahatça barındırmalıdır. Ayakkabılar biraz daha büyükse çorap kullanarak destekleyin. Ayakkabıların düzenli olarak ayak parmaklarında aşınma olup olmadığını ve çocuğunuzun ayaklarının ayakkabılarından çıktığını gösteren diğer belirtileri kontrol edin.
Sadece doğru çorapları kullanın
Çorap boyutu önemlidir. Çok sıkı ve kısıtlayıcı çoraplar sürekli kullanıldığında rahatsızlığa ve olası şekil bozukluğuna neden olabilir. Öte yandan, çok bol çoraplar toplanıp dengeyi bozabilir ve tökezlemeye, düşmeye ve diğer kazalara neden olabilir. Çoraplar sıkı ve rahat bir şekilde oturmalıdır. Ayrıca yumuşak, 'nefes alabilen' ve rahat tekstil malzemeleri seçin. Çocuğunuza giydirmeden önce yeni çorapları yıkamak da akıllıca olacaktır.
Başkasının ayakkabılarından kaçının
Küçük çocukların büyük kardeşlerinin ayakkabılarını giymesine izin vermek çok çocuklu aileler arasında görülebilir. Size biraz para kazandırabilir, ancak bu uygulama çocuğunuzun ayakları için zararlıdır. Ayakkabıların iç kısımları zamanla kullanıcının ayaklarının benzersiz ve rahat şekline dönüşür. İlk kullanıcı için mükemmel derecede rahat olsa da ayakkabılar asla başka birinin ayağına uymaz.
Sadece çocuğa özel ayakkabılar satın alın
Çocuk ayakkabıları, büyüyen ayakların ihtiyaçlarını karşılamak için özel olarak tasarlanır ve üretilir. Çocuk ayakkabıları, gelişen kemikleri ve kasları desteklemek için pedler, tabanlıklar ve destekler içerir. Ayrıca normal ayakkabılardan daha geniştirler. Diğer önemli özellikler arasında esnek ve kaymaz tabanlar, kolay ve basit kapatmalar, geniş ve düz topuk ve geniş veya yuvarlak burunlar bulunur.
Farklı aktiviteler için farklı ayakkabılar
Çocuğunuza herhangi bir aktivite için uygun ayakkabı sağlayın. Okul ayakkabıları yürüyüş ve tüm gün boyunca giymek için mükemmel olsa da, daha zorlu aktiviteler için uygun olmayacaktır. Küçük çocuklar günlük gezileri için uygun ayakkabılar giymelidir. Sağlam botlar, parkta çok fazla koşmalarını ve keşfetmelerini beklediğinizde mükemmeldir.Sandaletler ve mokasenler ise alışveriş merkezine veya davetlere gitmek gibi daha uzun soluklu geziler için hafif ve idealdir.
Ayaklarını sağlıksız belirtilere karşı takip edin
Çocuğunuz ayak rahatsızlığını size kolayca söylemeyebilir veya şikayet etmeyebilir. Ancak ayaklarını her zaman kabarcıklar, yaralar, döküntüler, nasırlar, kızarıklık, siğil, şişlik ve koku gibi belirtiler var mı kontrol etmelisiniz. Bunlar rahatsız edici ve ayağına uymayan ayakkabıların belirtileridir. Ayrıca hemen ele almanız gereken sağlık sorunlarının belirtileri olabilir.
Ayakkabıları olağan dışı aşınma açısından inceleyin
Ayakkabı giyen kişiyi ele verebilir. Ayak parmak ucu yürüyüşü, içe basma ve dışa basma gibi çocuklarda yaygın olan yürüyüş bozuklukları, düzensiz aşınmaizleriyle kolayca tanınabilir. Herhangi bir olağandışı aşınma izi fark ederseniz, hemen profesyonellere danışın. Çocuğunuzun sadece özel destekli ayakkabılara ihtiyacı olabilir veya çözülmesi gereken gizli bir sağlık sorunu olabilir.
Uzmanlara danışın
Ayak sorunlarının ilk belirtisinde ayak hastalıkları uzmanlarına, ayak bakım uzmanlarına veya ortopedi doktorlarına danışmaktan çekinmeyin. Bunlar, sorunu değerlendirerek teşhis edecek ve ele almak için eksiksiz bir çözüm tasarlayacak nitelikli profesyonellerdir. Çözülmemiş sorunlar, ne kadar küçük olursa olsun, büyüdükçe patlayabilir ve büyük sağlık sorunlarına yol açabilir.
Sağlıklı beslenme sağlayın
İyi beslenme, iyi sağlığın temelidir. Çocuğunuzun ayakları hızla büyüyor ve değişiyor. Bu büyümeyi yeterli kalsiyum ve kemik yapıcı besinle desteklediğinizden emin olmalısınız. Çocuğunuzu sağlıklı ve besleyici yiyeceklerle beslediğinizden emin olun. Bir çocuğun yiyecekleri süt, balık, yağsız etler, yumurta ve yeşil yapraklı sebzeler gibi bol miktarda kemik ve kas yapıcı gıdalar içermelidir.
Çocuğunuzun evde çıplak ayakla dolaşmasına izin vermek de özellikle bebekler ve yürümeye başlayan çocuklar için tavsiye edilir. Bu, ayakların esnemesini ve kasların esnemesini sağlayacaktır. Çocuğunuzun ayak sağlığına dikkat etmek, erken belirtileri yakalamanıza ve daha sonra büyük sağlık sorunlarına dönüşebilecek rahatsızlıkları ele almanıza yardımcı olacaktır. Özenli kontroller yapmak ve doğru ayakkabıları almak, çocuğunuzun sağlıklı ayaklara sahip olmasını sağlamanın yollarındandır.
